春の小松菜で手軽にキレイ痩せ！簡単につくれる「和え物」ヘルシーレシピ10選
ダイエット中でもしっかり食べたい、でもカロリーは抑えたい——そんな方にぴったりなのが、春が旬の「小松菜」を使った和え物レシピです。火を通して和えるだけのシンプルな調理法で、栄養をしっかり摂りながら無理なく続けられるのが魅力。この記事では、小...
ダイエット
ダイエット中に選びたいメニューは？ 体型が気になる人のためのファミレス系イタリアンメニュー攻略ガイド
人気のイタリアン系のファミレス、一人で食事をするのにもみんなで食事をするのにも利用しやすく、定番と化している人も多いことでしょう。でも外食が続くと、「ダイエット中なのに…」と罪悪感を抱く方も多いのでは？ 特にパスタやピザなどが並ぶイタリアン...
−10kg痩せた「太りにくいおやつ」は〇〇！ダイエット中も味方になる健康的な間食10選
「ダイエット中は間食NG」と思い込んでいませんか？ 体重を落としたいと考えると、どうしても「食べる量を減らすこと」に意識が向きがちです。しかし、極端な食事制限はストレスやリバウンドの原因になることも少なくありません。実は、選び方さえ間違えな...
【MOVEで見つけた】履くだけで細見え♡ ミニスカも映える着圧ソックス
出典：公式Premium Beauty Lab Qoo10店ミニスカやショートパンツなど、“冬でも脚見せ”がトレンドの今シーズン、細見えテクを駆使しておしゃれを楽しみたいですね！ 美脚の極意は脚のいろいろな疲れをリセットすることから…♪ 今...
韓国女子もハマる！？夏のドリンク５選
出典：CuCu.media夏は水分補給や熱中症予防に飲み物が欠かせませんね。マイボトルやタンブラーもおしゃれ＆高性能に進化し、いつでもどこでも冷たい飲みものを飲めるようになりました。暑い時期の疲労対策など身体によい伝統茶やカフェ気分を味わえ...
もはや高級スイーツレベル！？ ヘルシーで栄養満点♪ 美味しさもこだわった【豆乳おからクッキー】５選
ヘルシーおやつの定番、おからクッキー。大豆のたんぱく質も摂取でき、糖質や脂質は控えめ。イソフラボンなど大豆の栄養と腸活によい食物繊維が豊富な元祖・女性に嬉しいお菓子です。おからクッキーといえば、「味や食感がイマイチ…⁉︎」という印象をお持ち...
ハロウィンはかぼちゃ粥⁉︎滋養たっぷりの【韓国粥】４選♡
出典：KPOP_Beauty Qoo10店体を温め、消化もいいお粥。日本で体調不良のときに食べるお粥は、お米だけのあっさりしたものが多いですが、韓国では少し違っています。お粥の専門店も人気で、具材も魚介から牛肉、野菜、小豆など種類が豊富で、...
【宅トレ】毎日10分でみるみる体が変わる！人気のエクササイズ系YouTuberまとめ
豊富なコンテンツが揃うYouTube。エクササイズ系の動画もたくさんあり、ジムで指導してもらう感覚でエクササイズができるのがいいですね。一人で運動するよりも楽しさも人一倍、筋トレなどは正しいフォームで行えるので安全です！家トレは体力にもより...
余分な脂質＆糖質を吸着してオフ！最強パワーフード「米ぬか」のダイエット効果が凄い
医師の石原新菜先生がおすすめする“米ぬかダイエット”。化粧品やサプリにも使われている米ぬかは、実は最強のダイエット食材でもあるのです。日頃、美味しいものがやめられない、ダイエットはしたいけど、食べるときにはしっかり食べたいという方にもおすす...
医師が太鼓判を押す新潟のスーパー健康食「のっぺ」とは？つくり置きレシピとのっぺグラタンのつくり方
健康食材の根菜、新潟は根菜の消費量が全国１位です。その根菜を使った料理といえば、“のっぺ”。「のっぺは、体に必要な食材がたっぷり入ったスーパー健康料理です」と話すのは医師の五十嵐祐子先生。今回は、『医師がすすめる新潟式食事術』から、上越地域...