もはや高級スイーツレベル！？ ヘルシーで栄養満点♪ 美味しさもこだわった【豆乳おからクッキー】５選
ヘルシーおやつの定番、おからクッキー。大豆のたんぱく質も摂取でき、糖質や脂質は控えめ。イソフラボンなど大豆の栄養と腸活によい食物繊維が豊富な元祖・女性に嬉しいお菓子です。おからクッキーといえば、「味や食感がイマイチ…⁉︎」という印象をお持ち...
ダイエット
ハロウィンはかぼちゃ粥⁉︎滋養たっぷりの【韓国粥】４選♡
出典：KPOP_Beauty Qoo10店 体を温め、消化もいいお粥。日本で体調不良のときに食べるお粥は、お米だけのあっさりしたものが多いですが、韓国では少し違っています。お粥の専門店も人気で、具材も魚介から牛肉、野菜、小豆など種類が豊富で...
【宅トレ】毎日10分でみるみる体が変わる！人気のエクササイズ系YouTuberまとめ
豊富なコンテンツが揃うYouTube。 エクササイズ系の動画もたくさんあり、ジムで指導してもらう感覚でエクササイズができるのがいいですね。 一人で運動するよりも楽しさも人一倍、筋トレなどは正しいフォームで行えるので安全です！ 家トレは体力に...
余分な脂質＆糖質を吸着してオフ！最強パワーフード「米ぬか」のダイエット効果が凄い
医師の石原新菜先生がおすすめする“米ぬかダイエット”。化粧品やサプリにも使われている米ぬかは、実は最強のダイエット食材でもあるのです。日頃、美味しいものがやめられない、ダイエットはしたいけど、食べるときにはしっかり食べたいという方にもおすす...
医師が太鼓判を押す新潟のスーパー健康食「のっぺ」とは？つくり置きレシピとのっぺグラタンのつくり方
健康食材の根菜、新潟は根菜の消費量が全国１位です。その根菜を使った料理といえば、“のっぺ”。 「のっぺは、体に必要な食材がたっぷり入ったスーパー健康料理です」と話すのは医師の五十嵐祐子先生。 今回は、『医師がすすめる新潟式食事術』から、上越...
医師がすすめる「新潟式食事術」新潟県民が愛する３つの良質なタンパク源とは？
一人当たりの後期高齢医療費がもっとも低く、長寿食材である根菜の消費量が全国一の新潟県。 医師の五十嵐祐子先生は健康的な食事を追求して、新潟式の食事術を提案します。そこには地形柄、欧米型の食生活への変化が比較的遅く、日本の古くからの食文化が当...
根菜消費量No.１の新潟県！「新潟式食事術」２つのスーパー腸活食材とは？
「“健康的な食事とは”を長年考え、たどり着いたのが、生まれ故郷の新潟式の食事でした」と話すのは医師の五十嵐祐子先生。新潟は一人当たりの後期高齢医療費がもっとも低いそう。その理由の一つは、根菜や海藻など腸活食材をたくさん摂る食生活。今回は、書...
スローダイエットで−７キロ達成！“ゆっくりヤセ”のための３つのポイント
短期間で増えた体重は、すぐに戻せばOK。 問題は長きわたってついてしまった余分な脂肪です。 自分自身の一部になってしまったものは、自分の何かを変えないと落ちないのです。 世の中にはいろいろなダイエットメソッドがありますが、 数週間続けるだけ...
平均何キロ落とせる？ちゃんと見極めたい「痩身エステ」のメリット＆デメリット
痩せたい気持ちが高まると、 一気に痩せられる方法を探してしまうものですよね。 その一つが痩身エステ。 特に夏が近づくと“投資”したくなりますね！ 女性なら誰でも一度は「行ってみようかな」と考えたことがあるのではないでしょうか。 それほど身近...
継続あるのみ…ダイエットのモチベーションを高める３つの秘策
こんにちは、ビューティーライターのマキです。 ダイエットしたいと思いつつ、なぜか続けられないというのは女性の共通の悩みではないでしょうか。 日々のライフスタイルがボディラインに現れるということは、みなさんよくご存知のはず。 なので極端な食事...