「ぐっすり眠れない」、「寝付きが悪い」など、眠りの質が低下していませんか？
うまく眠れないことが長期化すると、体にも心にも悪影響が出やすくなりますね。
現代社会は睡眠の質が低下しやすいといわれていますが、昨今のコロナ禍のストレスや運動不足により、睡眠に問題を抱える人がさらに増えているようです。
心身のバランスを整えるために重要な要素の一つが、良の良い睡眠を取ることですが、テレワークの導入により、毎日同じ時間に起床する生活リズムや通勤時に生じる「歩行」の習慣が乱れ、寝つきが悪い、眠りが浅いといった悩みを持つ人が増加しています。
厚生労働省のデータ（※）によると、日本では5人に1人が睡眠に問題を抱えているとか。
※厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」参照
このようなご時世だからこそ日々を快適に過ごすために、良質の睡眠をしっかり取って心身の健康を維持したいですね。
～Qoo10おすすめ 良質な睡眠に導くアイテム3選～
総合ショッピングモールのQoo10では、長引く自粛生活による運動不足や生活リズムの変化に伴い、なかなか満足のいく睡眠が取れない悩みを抱える方に試して欲しい、良質な眠りに導くおすすめのアイテムを発表！
深い眠りとスッキリした目覚めをサポートする人気のアイテムをジャンル別に3点ご紹介いたします。
■ホテルライクな快適さと、確かな品質を追求したこだわりの快眠設計
ベストバリュースタイルマットレス ポケットコイル 選べる6サイズ
“快眠”できるマットレスのこだわりポイントとは？
①点で支えることにより体圧分散に優れ、自然な寝姿勢を保てるポケットコイル
②柔らかく肌触りのよいニットのキルト素材で、通気性が良くさらっと快適
③JISのマットレス耐久試験で証明済みの高い耐久性と安全な品質
上記3点を追求した結果、値段以上の商品との声も多く、毎日眠るのが楽しみになりそうなマットレスです。
■音・香り・光で人間の3感を刺激！自然な入眠にいざなう快眠サポートツール
cheero（チーロ)Sleepion3
寝具にこだわりを持ちながら、それでも満足な睡眠が取れない人に向けて開発された「睡眠ガジェット」。
人間の聴覚・嗅覚・視覚に働きかけ、眠るために必要な環境を作り出すことに成功した1台3役をこなすユニークなアイテムです。
リラックス状態を促す15曲の音源を内蔵し、眠りに適したラベンダーなどのアロマシート3種類が付いています。
また、心安らぐローソクをイメージした自然なゆらぎを再現した光は、消灯も可能です。その日の気分に合わせて、音・香り・光を選ぶ楽しさもあります。
■眠りと目覚めに心地よい香りで、心身のスイッチを切り替える
anmingプラス (アンミングプラス)バスエッセンス （200ml）
眠りをテーマにしたアロマブランド「anming」より、“良い目覚めは、良い眠りへとつながる”ことに着目して誕生したシリーズです。
配合されているベルガモットやオレンジの天然オイルは優しい柑橘の香りで、心身の緊張をほぐしリラックス効果を促すといわれています。
就寝1時間前の入浴がおすすめですが、目覚めがすっきりしない朝は熱めのお湯にさっと浸かることにより、柑橘の香りがアクティブで明るい気持ちを誘い、心身のスイッチがオンになることでしょう。
＊
社会生活の変化は自分の意思ではどうすることもできないですが、せめて健康の基盤となる睡眠はセルフケアしていきたいですね。コロナ禍で蓄積したストレスをしっかり眠って発散させましょう！
