「シャワー＝素早く済ませるもの」というイメージありませんか。
長くてもせいぜい10〜20分程度ではないでしょうか。
ところが海外SNSでは、「シャワーに行ってくる」と言ってから、なかなか戻ってこない……。そんな長時間の美容シャワーが話題になっています。
髪を洗うだけではありません。ヘアマスクをして、頭皮をケアして、ボディスクラブをして、ムダ毛を処理して、洗顔をして、最後にはボディオイルやヘアオイルまで。
「え、シャワーでそこまでやるの!?」と驚いてしまう、この徹底した美容ルーティンは「Everything Shower（エブリシング・シャワー）」と言われるもの。
TikTokを中心に広がったこの言葉は、単なる「長いシャワー」を意味するものではなく、普段は別々に行っている美容ケアを一度にまとめ、シャワータイムそのものを「全身を整えるスペシャルな時間」にします。
SNSでは2〜4時間にも及ぶ極端なルーティンが紹介されたこともあり、「シャワーに2時間!?」というインパクトとともに注目を集めました。
では、海外女子たちはいったいシャワーで何をしているのでしょうか？
そもそも「Everything Shower」って何？
Everything Showerを直訳すると「すべてのシャワー」。
その名の通り、その日のシャワーでできる美容ケアをまとめて行う、いわば“完全美容シャワー”です。
普段の短時間シャワーとは別に、週末などに時間をかけて行う「スペシャルケア」として登場することが多いのが特徴です。
海外メディアでは、ヘアマスク、ボディスクラブ、シェービング、保湿などを組み合わせる長時間のルーティンとして紹介されています。
なぜ海外女子に「Everything Shower」が人気なの？
シャワーは大切な「美容時間」
Everything Showerが注目された背景には、シャワーに対する考え方の変化があります。
これまでシャワーは、どちらかといえば「体を清潔にするために必要なもの」という位置づけでした。
ところがSNSでは、シャワータイムそのものを美容やセルフケアとして楽しむコンテンツが増加。
TikTokでは「#Showertok」と呼ばれるシャワー関連コンテンツが大きなジャンルになり、具体的なルーティンや使用アイテムを紹介する動画も人気です。
「ながら美容」で全身を一気にケア
もうひとつの魅力が、美容ケアをまとめてできること。
髪にトリートメントをなじませている間にボディスクラブをする、シェービングをしてからボディソープで洗い流す……というように、シャワーの時間をフル活用します。
「今日は髪も肌もボディも全部きれいにしたい」という日に、一気に済ませられるわけです。
「週1回の自分時間」にできる
Everything Showerは、毎日やることを想定したものではありません。
むしろ週末などに時間をとって、普段は後回しにしがちな美容ケアをまとめて行うスタイルが人気。
海外メディアでも、週1回程度のスペシャルなセルフケアとして紹介されています。
仕事や学校、人付き合いなどで忙しい一週間を終えたあとに、シャワーでゆっくり自分を整える。
そう考えると、これは単なる美容テクニックというより、「自分のために時間を使う」リセットルーティンともいえそうです。
海外女子の「Everything Shower」完全ルーティンを覗いてみる！
では、実際にはどんなことをするのでしょうか。
もちろん内容は人それぞれですが、SNSでよく見られる流れを追ってみましょう。
【シャワー前】まずは髪や頭皮から準備
Everything Showerは、シャワー室に入る前から始まることがあります。
ヘアオイルをつけたり、ヘアマスクをあらかじめなじませたり、頭皮ケアをしたり。
さらにボディブラッシングを取り入れる人もいます。
普通のシャワーなら「入ってから洗う」のがスタートですが、Everything Showerでは、シャワーの前から美容モードに入っているのがポイントです。
【髪】シャンプーだけじゃない！ヘアマスクまで徹底ケア
シャワーに入ったら、まずはヘアケア。
シャンプーをして、コンディショナーやトリートメントを使い、さらに時間があればヘアマスクまで。
普段の洗髪では省略してしまうような工程も、この日は丁寧に行います。
海外SNSでは、ヘアマスクをなじませている間に別のボディケアを行うなど、「待ち時間も美容に使う」スタイルもよく見られます。
近年はスキンケアの考え方がヘアケアにも広がり、頭皮を肌のようにケアする「スカルプケア」も注目されています。
【ボディ】スクラブで全身の角質ケア
続いてはボディ。
ボディソープで洗うだけでなく、ボディスクラブなどを使って、肌をなめらかに整える工程を加えます。
特に肘、膝、かかとなど、乾燥やざらつきが気になりやすい部分を重点的にケアする人も。
普段は「体を洗って終わり」でも、Everything Showerではボディケアまで美容ルーティンの一部になっています。
【ムダ毛処理】シェービングまでシャワー中に
Everything Showerの代表的な工程のひとつが、シェービング。
脚や腕、脇などのムダ毛処理を、シャワータイムにまとめて行います。
これも「どうせシャワーを浴びるなら、このタイミングで全部やってしまおう」という発想。
海外のEverything Shower紹介記事でも、シェービングは代表的な工程のひとつとして挙げられています。
【洗顔】最後に顔までしっかりケア
そして洗顔。
髪やボディを洗ったあとに顔を洗うことで、ヘアケア剤などが顔に残るのを避けるという考え方もあります。
ただし、ここは「シャワーだからこそ何でもできる」と考えすぎないことも大切。
顔の皮膚はデリケートなので、熱いお湯を直接長時間当てたり、ゴシゴシこすったりするのは避けたいところです。
【シャワー後】ここからが本番!? 全身保湿
シャワーから出たら、まだ終わりではありません。
ボディローションやボディオイルを塗り、スキンケアをして、ヘアオイルなどで髪を整える。
つまりEverything Showerは、「シャワーの中だけ」のルーティンではないのです。
シャワー前
↓
シャワー中
↓
シャワー後
までを一つの美容時間として考える。
この「全身を一気に仕上げる」感覚こそ、普通のシャワーとの大きな違いです。
「お風呂上がり」ではなく「シャワータイムそのもの」が美容時間
日本にも、お風呂上がりにボディクリームを塗ったり、フェイスマスクをしたり、ヘアケアをしたりする習慣はあります。
ただ、日本では比較的、
お風呂に入る
↓
お風呂から出る
↓
スキンケア・ボディケアをする
という流れになりやすいもの。
一方、Everything Showerでは、
美容準備
↓
シャワー
↓
全身ケア
↓
保湿
↓
ヘアケア
までが一続き。
つまり、シャワーそのものを美容の舞台にしているのです。
海外SNSでは「自宅スパ」のように楽しむ人も
Everything Showerをさらに特別な時間にするため、バスルームの雰囲気づくりにこだわる人もいます。
照明を落としてキャンドルを灯したり、好きな音楽を流したり、香りのよいボディウォッシュを使ったり。
シャワーの上部にユーカリを吊るす「シャワー・ユーカリ」や、バスボムの代わりにシャワー中に香りを楽しむシャワースチーマーなど、シャワーそのものをスパのように演出するアイデアもSNSで紹介されてきました。
つまり、
「髪を洗う」
「体を洗う」
という実用的な行為だけではなく、
香り、音楽、照明、肌触りまで含めて、自分のための時間をつくる。
これがEverything Showerのもうひとつの魅力です。
実は「美容を頑張る」だけじゃない！ Everything Showerの本当の魅力
ここまで見ると、「海外女子は美容にものすごく時間をかけている」と思ってしまいます。
もちろん、それもEverything Showerの一面。
でも、このトレンドが面白いのは、単なる「美容のための長時間シャワー」ではないところです。
Everything Showerは、忙しい日常の中で、意識的に自分のための時間を確保するセルフケアとしても捉えられています。
一週間の仕事を終えた夜。
スマホを置いて、好きな香りのボディソープを使い、髪を丁寧にケアして、ゆっくりシャワーを浴びる。
「きれいになる」という目的だけでなく、
「今日は自分をちゃんとケアしてあげた」
という満足感を得る。
海外メディアでも、Everything Showerはセルフケアやリラックスのための時間として紹介されてきました。
美容とメンタルのケアを別々に考えず、ひとつの時間にまとめてしまう。
それが、Everything ShowerがSNSで共感を集めた理由のひとつなのかもしれません。
Everything Showerを取り入れるなら？
Everything Showerの本質は、美容ケアを全部やることではなく、自分に必要なケアをまとめて楽しむこと。
たとえば週末だけ、
シャンプー
＋ヘアマスク
＋ボディスクラブ
＋シェービング
＋洗顔
＋全身保湿
＋ヘアケア
といったように、必要なものだけを組み合わせてもいいでしょう。
普段より30分だけ長く時間をとって、「今日は髪を丁寧にケアしよう」「今日はボディケアまでやろう」と決めるだけでも、Everything Shower的な過ごし方になります。
ただし、やりすぎには注意！
Everything Showerは美容トレンドとして楽しい一方、長時間の熱いシャワーや過剰な角質ケアを毎回行うことが美容に良いわけではありません。
長時間・高温のシャワーは肌の乾燥につながる可能性があり、アメリカ皮膚科学会も、シャワーはぬるめのお湯で短時間にし、入浴後は保湿することを勧めています。
また、Everything Showerで行われるスクラブやシェービングなども、肌質や頻度によっては刺激になることがあります。
「全部やる」のではなく、
自分の肌や髪に必要なものだけを選ぶ。
これが大切です。
まとめ｜Everything Showerは「シャワーを美容のご褒美時間にする」新習慣
海外SNSで話題になった「Everything Shower」は、単なる長時間シャワーではありません。
ヘアケア、ボディケア、シェービング、洗顔、保湿など、普段は別々に行っている美容ケアをまとめ、シャワータイムそのものを全身美容の時間にするという新しい発想です。
そして面白いのは、そこに「自分をいたわる」というセルフケアの考え方が加わっていること。
毎日短時間で済ませるシャワーとは別に、週末などに時間をとって、香りや音楽も楽しみながら、自分の髪や肌を丁寧にケアする。
いわば、「シャワー版の自分へのご褒美」です。
日本では「お風呂に入る＝湯船につかってリラックス」という文化が根付いていますが、海外SNSでは「シャワーそのものを美容と癒やしの時間にする」という発想が広がりました。
「シャワーなんて、体を洗えば終わり」。
そんな当たり前を少し変えて、自分を整えるための時間として楽しむ。
それがEverything Showerの魅力なのかもしれません。
忙しい毎日の中で、たまには「今日は自分のためにシャワーを浴びる」。
そんな美容習慣として取り入れてみるのもよさそうです。
